ຄໍລາເຈນສາມາດຮັກສາກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ — ບໍ່ພຽງແຕ່ການດູແລຜິວໜັງເທົ່ານັ້ນ

ກິລາໂອລິມປິກລະດູໜາວປັກກິ່ງປີ 2022 ໄດ້ຈັດຂຶ້ນຕາມກຳນົດເວລາ, ແລະນັກກິລາຈາກທຸກປະເທດໄດ້ບັນລຸຄວາມຝັນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການແຂ່ງຂັນກິລາໂອລິມປິກທີ່ປັກກິ່ງ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ ແລະ ແຂງແຮງຂອງນັກກິລາໃນສະໜາມແມ່ນແຍກອອກຈາກການຝຶກຊ້ອມຢ່າງໜັກ ແລະ ລະບົບກ້າມຊີ້ນທີ່ພັດທະນາແລ້ວ, ແຕ່ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຫຼາຍຢ່າງເຮັດໃຫ້ເກີດພາລະໜັກຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງນັກກິລາ, ແລະກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນ. ໃນແຕ່ລະປີ, ນັກກິລາສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດອາຊີບຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນການບາດເຈັບຂໍ້ຕໍ່.

ບໍ່ພຽງແຕ່ນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງລວມທັງຄົນທຳມະດາ. ອີງຕາມສະຖິຕິ, ມີຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ 39 ລ້ານຄົນໃນເອີຣົບ, 16 ລ້ານຄົນໃນສະຫະລັດ ແລະ 200 ລ້ານຄົນໃນອາຊີ. ຕົວຢ່າງ, ເຢຍລະມັນໃຊ້ຈ່າຍ 800 ລ້ານເອີໂຣຕໍ່ປີ ແລະ ສະຫະລັດໃຊ້ຈ່າຍ 3.3 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດ, ໃນຂະນະທີ່ໂລກໃຊ້ຈ່າຍທັງໝົດ 6 ຕື້ໂດລາສະຫະລັດ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ສຸຂະພາບກະດູກຈຶ່ງກາຍເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສຳຄັນໃນໂລກ.

ເພື່ອເຂົ້າໃຈພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ກ່ອນອື່ນໝົດພວກເຮົາຕ້ອງຄຸ້ນເຄີຍກັບໂຄງສ້າງຂອງຂໍ້ຕໍ່. ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍກະດູກອ່ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນເບາະຕາມທຳມະຊາດເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່. ນ້ຳໃນຂໍ້ຕໍ່ບາງຊະນິດທີ່ເຫຼືອຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກສາມາດຫຼໍ່ລື່ນກະດູກ ແລະ ປ້ອງກັນການສຽດສີໂດຍກົງລະຫວ່າງກະດູກ.

下载 (1)

ຖ້າອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງກະດູກອ່ອນບໍ່ສາມາດຕາມທັນອັດຕາການສວມໃສ່ໄດ້, ຜົນຂອງການສວມໃສ່ຂອງກະດູກອ່ອນແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງກະດູກ. ເມື່ອການປົກຄຸມຂອງກະດູກອ່ອນຫາຍໄປ, ກະດູກຈະປະທະກັນໂດຍກົງ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກຜິດຮູບຢູ່ສ່ວນທີ່ຕິດຕໍ່, ແລະຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍກະດູກຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ກະດູກເສື່ອມ. ມັນຖືກເອີ້ນວ່າພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຜິດຮູບ. ໃນເວລານີ້, ຂໍ້ຕໍ່ຈະຮູ້ສຶກແຂງ, ເຈັບ ແລະ ອ່ອນເພຍ, ແລະ ນ້ຳໃນຂໍ້ທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ.

ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ-300x261

ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາມີການເສື່ອມສະພາບທຸກໆມື້. ເປັນຫຍັງ? ເມື່ອຍ່າງ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າຈະສູງກວ່ານ້ຳໜັກສອງເທົ່າ; ເມື່ອຂຶ້ນລົງບັນໄດ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າຈະສູງກວ່ານ້ຳໜັກຕົວສີ່ເທົ່າ; ເມື່ອຫຼິ້ນບານບ້ວງ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າຈະສູງກວ່ານ້ຳໜັກຕົວຫົກເທົ່າ; ເມື່ອນັ່ງຍອງໆ ແລະ ຄຸເຂົ່າ, ແຮງກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າຈະສູງກວ່ານ້ຳໜັກຕົວ 8 ເທົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການສູນເສຍກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ເລີຍ, ເພາະວ່າຕາບໃດທີ່ຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວ, ມັນຈະມີຮອຍສວມ ແລະ ຮອຍແຕກ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ນັກກິລາມັກຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບພະຍາດຂໍ້ຕໍ່. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວ ແລະ ໃຄ່ບວມງ່າຍ, ຫຼື ມື ແລະ ຕີນຂອງທ່ານມຶນຊາງ່າຍຫຼັງຈາກນັ່ງ ແລະ ນອນເປັນເວລາດົນ, ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຈະມີສຽງດັງເມື່ອຍ່າງ, ມັນຊີ້ບອກວ່າຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເລີ່ມເສື່ອມສະພາບແລ້ວ.

ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າກະດູກອ່ອນແມ່ນ 100%ຄໍລາເຈນເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດສັງເຄາະຄໍລາເຈນໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ແຕ່ກະດູກຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍເພາະວ່າອັດຕາການຜະລິດຄໍລາເຈນໃນກະດູກອ່ອນແມ່ນໜ້ອຍກວ່າການສູນເສຍກະດູກຫຼາຍ. ອີງຕາມບົດລາຍງານທາງດ້ານຄລີນິກ, ຄໍລາເຈນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບພາຍໃນສອງສາມອາທິດ, ແລະສາມາດສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູກະດູກອ່ອນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງກະດູກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄົນຍັງສືບຕໍ່ກິນອາຫານເສີມດ້ວຍແຄວຊຽມ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງບໍ່ສາມາດຢຸດການສູນເສຍແຄວຊຽມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄດ້. ເຫດຜົນແມ່ນຄໍລາເຈນ. ຖ້າແຄວຊຽມເປັນດິນຊາຍ, ຄໍລາເຈນກໍ່ເປັນຊີມັງ. ກະດູກຕ້ອງການຄໍລາເຈນ 80% ເພື່ອຍຶດຕິດກັບແຄວຊຽມເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍ.

ນອກເໜືອໄປຈາກ collagen ແລ້ວ, glucosamine, chondroitin ແລະ proteoglycan ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງການສ້າງ ແລະ ສ້ອມແປງກະດູກອ່ອນ. ເລີ່ມຕົ້ນຈາກການປ້ອງກັນ, ການຊະລໍການສູນເສຍ ແລະ ການເສື່ອມສະພາບຂອງ collagen ເປັນວິທີທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການເສີມສ້າງກະດູກ. ຖ້າຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລສຸຂະພາບ, ແນະນຳໃຫ້ເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລສຸຂະພາບຮ່ວມທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງດ້ານຄລີນິກ ແລະ ຮັບຮູ້ວ່າປອດໄພໂດຍອົງການຄຸ້ມຄອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.


ເວລາໂພສ: ກຸມພາ-09-2022

8613515967654

ເອຣິກມາເຊຍຈິ